高中生如何保护视力（真实经历）

1、高中生最大特点就是一坐就是很久，一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳，我们应该在学习一个小时后转转眼珠，闭眼舒缓下

3、坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，旅邯佤践进而造成近视。看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

5、课间经常眺望远处放松眼肌，让眼睛尽量看向远处，多看些绿色植被，有益于视力健康。

7、营养摄取应均衡，不可偏食。应特别注意维生素B类的摄取，定期做视力检查。