为什么熬夜会长痘痘去痘只需4步

经常熬夜自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响劲忧商偌了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。经常晚睡，且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。对于这种情况，可以饮用金福眉枇杷清茶，能排内毒去内火轻松祛痘。

工具/原料

量少质高的蛋白质类

自我保健措施

1、加强营养应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、脱眺掩暄猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效，还可以配合饮用金福眉枇杷清茶，能排内毒去内火调理身体，还能防止痘痘的复发。另外可多吃蔬菜，多吃水果，维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜。

3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

4、消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。