两个瑜伽动作 瘦手臂又丰胸哦

：手臂上“肉拜拜”，玟沅婕椤胸前却“坦荡荡”，怎么办？怎样瘦手臂和丰胸？赶紧试试下面的两个瑜伽动作吧，帮你有效丰胸和瘦手臂。

　2、 以手肘的力量带动双手向后绕圆圈，向上的时候吸气，向下的时候吐气。

手指瑜伽

　　瑜伽提斯的动作中，有很多趴着及跪着的姿势，会用到手指、手腕的力量，所以暖暖手指及手腕，也是不能忽略的喔！

　　功能：活络手腕关节，预防手腕疼痛，消除手臂脂肪。

　　动作：

　　1、 盘坐在地，右手往前伸，手掌向外。

3、 以左手覆住右手的所有手指往后伸展。

　　4、 往下伸展。

　　5、 换手再做。

　　次数：每次伸展约停留八秒。

　　注意：不可以太用力地扳手指及手腕，以免受到伤