时下爱美女性对美白的要求日趋提升，美白护肤品的需求量日益攀升，怎样美白祛斑呢？佯镧诱嚣只注重外在的美白保养是不够的，内外夹攻才是上策，注重内在美白，从食物下手，避免进食感光食物，多吃美白食品，才能从源头减少黑色素的生成，防止黑色素沉淀，同时有利于去除已生成的黑色素，这样皮肤才能更白皙。
5、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆等。
4、中药材：当归、杏仁、珍珠、白术、枸杞、白附子等。
