治疗失眠的几种方法

1、目入静法：上床后先闭上双眼，然后把眼睛微微的张开一条缝，保持与外界有些接触，这时候虽然神经还在活动，但是交感神经的活动大大就会减少。保持一段时间后就会诱导人体渐渐进入睡意朦胧的状态。

3、睡眠诱导法：听有节奏却很单调的音响，如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声等有助睡眠的声音。不过久而久之就会建立条件放射。

5、合适的睡姿。睡眠姿鲛止敢携势最好以舒适为宜，且因人而异。但是睡眠以卧睡为佳，有人曾说过“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种姿势有利于全身放松，睡得安稳。