1、多喝水，白开水是最简单，又有效的预防上火的饮品。如果不喜欢水的寡淡的味道，可以适当的喝绿茶，女性朋友可以喝花茶。
3、秋天可以吃一些苦瓜，或者是熬梨汤，这些清热去火的食物。平时炒菜做饭，油水不要太大，不要吃的过于油腻。
