如何认知长期熬夜导致的健康危害

2024-10-19 12:49:26

1、许多人有这样一种错觉,认为晚上睡觉时身体长时间处于休息状态中,睡得好容易长胖。而事实是,睡眠不足的人更容易体重骤增。睡眠不足,人体分泌的瘦体素减少,不利于脂肪的分解。睡眠不足也会食欲增加,想吃高热量食物,导致体重骤增。所以缺觉的第一大危害,就是会发胖!

如何认知长期熬夜导致的健康危害

3、睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。但根据近几年的研究,健忘的症状越来越多地出现在年轻人身上。如果不想中年危机提前,还是别经常熬夜了。

如何认知长期熬夜导致的健康危害

5、“被熬夜”会口齿不清,听起来很不可思议。其实,这个一点都不夸张,连续36小时不睡觉,说话时的语速会明显下降,不知不觉间重复使用相同的词语,甚至突然“断片”似的停止了。 也很容易出现腹泻、消化不良、便面等肠胃问题。它们的出现有时候并不是因为吃错东西,而是因为睡眠不足。

如何认知长期熬夜导致的健康危害

7、如果你三不五时,就被传染感冒;或者周围朋友都没事的情况下,你时不时就感冒。那就需要警惕了,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两周每天睡眠不满7小时的人,患感冒的风险是睡眠7小时及以上的人的3倍。

如何认知长期熬夜导致的健康危害
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