已知6种食物可显着改善慢性疲劳综合症

1、亚麻籽油亚麻籽富含Omega 3脂肪酸，这是改善血液循环和改善认知功能所必需的。慢性疲劳综合症通常与抑郁和注意力不集中有关。Omega 3脂肪酸有助于调节情绪。你可以在你的饮食里添加这种油。

3、羽衣甘蓝慢性疲劳综合症可能因饮食中缺乏优质营养素而被夸大。羽衣甘蓝是一种着名的超级食品，这意味着它比大多数食物含有更多的营养。攉淠艇髋它提供抗氧化剂槲皮素和山奈酚，维生素A，C和K，叶酸，甚至欧米茄3脂肪酸。羽衣甘蓝中的抗氧化剂有助于降低血压，预防癌症和病毒感染。羽衣甘蓝也可以用作抗抑郁药。在杏仁牛奶，香蕉和一些草莓制成的水果冰沙中添加一些生羽衣甘蓝。它甚至可以添加到一些棕色菜肴中。

5、三文鱼鲑鱼是蛋白质和ω-3脂肪酸的重要来源。需要蛋白质来修复肌肉酸痛和集中注意力。如上所述，ω-3脂肪酸可改善血液循环。适当的血液循环在慢性疲劳综合征中很重要，因为血液在整个身体内携带氧气和营养物疲劳可能是由于血液流动不当造成的。尝试将野生捕获的鲑鱼配蒸熟的芦笋和一份糙米配成一份能量包装餐。