夏季如何防暑降温夏季防暑降温小妙招。

1、每天多喝水补充体内水分。其实无论天气热不热，人都应该多喝水，喝水的好处不言而喻。尤其是夏天，人体浯裁佻辞流失大量水分，必须及时补充。口干舌燥的时候，不要猛灌水应该慢慢喝。多脱度素檗喝凉开水和盐水，不要喝生冷、未烧开的冷水。

3、适当吃一些苦味菜。夏天不仅酷暑难耐，人体的体内热气也很重。因此，可以适当吃一些苦味菜，比如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，很多人因为太苦都不太喜欢吃，但是苦的东西往往对身体有益，就好比“良药苦口”一个道理。

5、出门要做好防晒措施。夏天平均气温都在37度，出门尽量选择傍晚阴凉的时候，不要再大中午最热的时间外出暴晒。如果遇到一定要出门的情况，要做好防晒措施，涂上防晒霜、带上遮阳伞。