预防胃肠道疾病要管好自己的嘴巴

1、俗话说得好，民以食为天。吃在我们的日常生活中占据相当重要的位置，一日三餐，平常的零嘴，再加上喝的水、果汁、饮料等。一旦当日常养成了不良的饮食习惯，那么虽然机体本身有自我调节代偿能力，但这不是无限制的，一定程度后就会生病。

3、那最严重的肯定是消化道癌症了，比如说胃癌。虽然并不是说所谓的癌症是不良饮食习惯直接导致的，因为引起癌症的原因可能有很多，并不仅仅只是一种因素在起作用，大多都是有多种因素共同作用的结果。不过呢，不良的饮食习惯，肯定会是其中的一种原因，无非或多或少罢了。

5、这里，虽然说每个人的体质不同，对某种食物耐受程度也不一样，就像是亚洲人不太习惯吃三分熟牛肉，而西方人吃的裱茆珐似津津有味，人种体质的不同在这里体现的淋淋尽致，要是东方人像西方人那样吃牛排，肯定吃坏肚子。当然，即便是西方人，要是每顿都吃生的一样会生病。

7、还有很多人都喜欢腌制类的食物以及烧烤类的食物，好吃，吃的爽，但是这是很不健康的食物，对身体不好，内含的亚硝酸盐化合物容易在体内转化为致癌物质。

9、还有就是暴饮暴食，这个习惯很不好，对身体的负担很重，但是几乎每个人都有过类似的举动。生活在快节奏的时代，做到细嚼慢咽、食不言寝不语等良好习惯真的很难。