1、 如果是经常出现抽筋的情况，建议去医院查电解质，看看血钙的高低，明确一下是不是缺钙。如果偶尔出现一次的话，不用担心，以后加强锻炼应该是没有问题的！
3、确定电解质，最好的补充电解质的方法是日常膳食，运动时则可以选择运动性饮料。
