1、我们可以先调整我们的呼吸，用均匀的呼吸来稳定我们的心态
3、还有就是再不想运动也要进行最基本的锻炼，比如每天的上下楼梯，建议每天上下三十个楼层。
5、再有就是注意自己的一些生活习惯，比如不要边吃饭边看电视，专心吃饭真的很重要
