每天6分钟腹肌锻炼的方法

1、咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CP皈其拄攥T高级私人教练认证。

3、然后双手握拳左右摇摆即可。如果腰部有疼痛，就换成卷腹就可以了。