坐姿左侧斜方肌按摩_驾驶员肩颈放松
1、步骤坐在椅子上用右手缓慢轻柔地按摩左侧斜方肌部位
2、呼吸均匀呼吸，不要憋气
3、动作感觉斜方肌稍有些酸痛感，但感觉比较舒适
4、常见错误错误：按摩过度用力，疼痛感太强解决：不要太过用力，感觉到舒适即可
5、细节图示右手轻柔地按摩脖子后侧与肩膀连接的位置
1、步骤坐在椅子上用右手缓慢轻柔地按摩左侧斜方肌部位
2、呼吸均匀呼吸，不要憋气
3、动作感觉斜方肌稍有些酸痛感，但感觉比较舒适
4、常见错误错误：按摩过度用力，疼痛感太强解决：不要太过用力，感觉到舒适即可
5、细节图示右手轻柔地按摩脖子后侧与肩膀连接的位置