春季犯困怎么办、如何避免自己睡着

1、保持睡眠的规律性春季比较容易犯困，我们就更应该有一个规律的睡眠了。养成一个好的睡眠习惯，不熬靠裸樱晌夜，早睡早起身体好。睡眠的规律性不代表需要更长的睡眠时间，保证每天都是一定的时间睡眠就可以了。

3、多运动、多活动春季就是一个犯困的季节，当自己想要睡觉的时候，就多运动、多活动，这样容易刺激大脑的神经系统，让自己变得精神起来；还可以促进新陈代谢，对自己的身体健康也是有好处的。

5、多用水洗脸、洗手当自己适诏焚揉犯困的时候，我们可以用水洗脸来刺激一下自己的神经，让自己保持清醒的状态。多洗脸、多洗手还可以让自己保持干净、清爽，避免细菌的滋生，对自己的身体健康也是有好处的。

7、听听音乐在自己犯困的时候我们可以听听音乐，但是不要听舒缓的音乐，那样反而会适得其反。我们犯困的时候，需要听一些刺激性的音乐，比如DJ歌曲、喊麦等等，这样的音乐会让我们动起来。