秋天如何避免感冒

1、适时增减衣物 秋天来了，天气开始变得越来越凉爽。虽然初秋的中午还有残存的高温，但是早晚的温度下降十分明显。我们应该根据天气的状况适时增减自己的衣物，不要嫌麻烦，早晨和晚上出门的时候多穿一些，等到中午前后天气暖和以后再脱下来。

3、多吃水果蔬菜 水果和蔬菜中含有很多种营养物质，比如维生素等，这些物质能够增强人体免疫力，所以秋天要多吃水果蔬菜，使身体有能力与外界侵扰做斗争。另外牛羊肉等偏瘦类型的肉类能够提供蛋白质等蔬菜不能提供的物质，有益于增强免疫力。

5、注意个人卫生 俗话说，病从口入，因此我们必须保持双手的清洁。饭前便后要洗手，乘坐公交、地铁、火车等公共交通工具以后也要及时洗手，这些地方都非常容易沾染细菌。去医院探望病人后要对衣物清洗消毒，以免感染。不要与感冒的人共用私人物品。