1、蔬菜必须要每天都吃，摄入量至少要在500g以上，因为蔬菜含有多种营养物质、维生素与矿物质，以及膳食纤维等。
6、多吃蔬菜有助于减肥，因为蔬菜有饱腹感，占据消化空间，减少了肉类油腻食物的摄入，也就控制了热量。
