练习瑜伽怎样快速入门

现在社会节奏非常快，人们为了生计疲于奔命，积累了一身的疲劳，而练习瑜伽可以让我们舒缓心情，忘记烦恼，今天就由我来教大家怎样练习瑜伽。

工具/原料

瑜伽垫

确定自己身体的柔软度

1、在决定要练习瑜伽之前，要先对自身情况有非常全面的认知，了解自己的身体柔软程度，从而就可以决定要从哪里开始练起。

怎样练习

1、购买瑜伽垫和瑜伽服瑜伽垫的种类有很多，我们应选择弹性较好的瑜伽垫，至于瑜伽服，我们应该选择天然纤维织物的瑜伽服，这样做的目的是为了让自己更加贴近自然。

3、而且在进行练习之前应先喝一杯牛奶或者是吃一点水果，确保身体能量充足，然后再开始练习瑜伽动作。

5、冥想是瑜伽的精髓，处于冥想状态下练习瑜伽才能够取得最好的效果。