健康养生：14招让你活得更美更有力

有一些事情你可能没有在意，有一些方法你可能从来没有注意。今天我们告诉你14个你可能忽略的小秘技，让你从此活得更美更有力量！尝试一下，20天就会有惊喜！

2、细嚼慢咽保持大脑活力

1、没有想到吧，细嚼慢咽除了能改善我们的胃肠道消化功能，还能让我们的大脑更有活力。道理非常简单，因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。所以，放缓吃饭速度，好处非常明显呢！

4、间歇性素食让你心情平静又排毒

1、没有上班族能够一直坚持吃素，因为平日的工作应酬让我们很难坚持吃素，而年轻时身体的消耗量大，吃素也会导致营养摄取不平衡。每个周末选一天素食，不仅能够让你的肠胃能从油腻的脂肪中得到释放，数据显示，素食还能让我们心情恢复平静，并减少欲望。

6、把电视请出卧室有利于更好睡眠

1、在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能帮助睡眠。但要是你这献垴淄睬么做了，会发现睡醒不久你又会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡桃剩窭纸眠被加深，很多失眠就是这样导致的。听取养生专家的建议，把电视搬出卧室吧！别在床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。

8、给爱爱设定时间表

1、别惊讶，爱爱也是需要日程釉涑杵抑表的。有规律的日程表会让你们对爱爱这件事更充满期待，并为此做好更充足的准备。你们的爱爱也将质量更高，更和谐。当然，如果你们有心，也可以为爱爱日程锦上添花，比如在固定不变的日程上加入一些有趣的元素，比如地点厨房，前戏10分钟。是的，高质量爱爱能让你容光焕发，并延缓衰老！

10、约异性朋友一起品尝美食

1、不要总跟要好的女性朋友一起进餐，她们不仅会让你摄取更多的卡路里，也会局限你的思维和思考问题的角度。与见识广博、有风度的异性进餐，你不仅可以听他从男性角度解读某件事情，还可以控制你的饮食量。难道你没有发现么？你与异性吃饭时，总是吃得比跟闺密一起时少得多！