自由游泳技巧教学

1、手臂入水。很多初学者手臂入水的姿势像打水，击出很大的水花，能量消耗肯定很大。应该按着手掌，手肘，大臂的顺序依次入水。

3、腿部动作要舒适，腿尽量伸直，但不要崩得太紧，否则会比较累，选择适合自己的弯曲度，觉得舒服基本就是最合适的。

5、换气。本人十年自由泳经历都是右边换气，很少会在左边。通常是左右划水各一次后在右边换气一次。注意寻找口露出水面的感觉，多多练习，换气后迅速返回水中。