怎么让肤色变得红润白皙

1、洋参银耳粥材料：银耳适量，西洋参4~5片，粳米100克，冰糖少量做法：将银耳洗净，冷水发透，放入西洋参和粳米，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用功效：养阴益肺，润肠止咳

3、人参干姜粥材料：红参15克，干姜30克（烘干）做法：将红参和干姜研成末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用功效：温中散寒，健脾益胃

5、人参核桃仁粥材料：核桃，白参5克，粳米100克，冰糖少量做法：取核桃仁捣碎，加白参和粳米煮粥，最后在调味食用功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精