1、 在进餐前先喝一碗汤，这样能很好的产生饱腹感，减少正餐食物的摄取，有了饱腹感，食欲便会下降。
3、 食欲旺盛有时是因为睡眠不足，这样我们平时不妨多注意休息。
5、 饭前吃个苹果，以减少热量，苹果能够增加我们的饱腹感，有助降低食欲。
