健身有什么好处，以及健身心态调整

有句俗语说，人的年纪越大，就越要对自己的颜面负责。原因就在于人们面部的一个表情或是一条皱纹，都能够反映出他之前所走过的是怎样的一条人生之路。随着年龄的增加，人们不但要对自己的脸面负责，更要对自己的身体负责。人的身体仿佛就是一本历史书，详细记载着生活中的点点滴滴，如实地反映出你的生活轨迹。很多时候，能通过观察一个人的身体准确地判断出他的职业、生活习惯、健康状态，甚至性格。

健身有什么好处

1、如果一个人体重正常且身材健美，那么他多半是一个有着健康的生活习惯和积极世界观的人。人们大多都对苗条匀称的身材抱有好感，想必也是因为他们能从对方身上感受到健康的活力和积极的态度。

3、也许开始健身的初衷是为了想拥有健美的身材，但通过锻炼，最终你的生活习惯、健康、性格，甚至人生，都将发生积极的改变。

2、随着锻炼的效果逐渐显现，你的信心也会大大地增强。但有些遗憾的是，很多人无法坚持完，就中途放弃了。当你产生放弃的念头时，不妨回忆一下当初下定决心锻炼时的心境，想想自己的目的是什么，从而督促和醒自己，增强继续锻炼下去的勇气，不要让自己的努力白费。

4、一般人们在跑步开始的前十几分钟会感觉很累，心脏仿佛要跳出来一样，但如果你坚持下来继续往前跑，会渐渐感觉疲劳感消失，脚步也越来越轻松，反而越跑越有劲儿，到后来身心愉悦得使你不想停下来。