哪些水果补充维生素C

2024-10-22 02:11:45

1、 西红柿 西红柿中维生素C的含量是比较高的,这个应该好多人都知道,多吃西红柿是补充维生素C的一个比较好的办法。

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3、 橘子 橘子里面含有丰富的维生素C,一个橘子的维生素C的含量几乎等同人一天所需要的维生素C,橘子也不能吃太多,吃太多的话容易上火。

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5、 红薯 红薯里的维生素C的含量也是挺丰富的,而且常吃红薯还有降低胆固醇、健脾胃的功效,常吃红薯也有助于美容养颜。

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7、 南瓜 南瓜里的维生素C含量也挺高的,而且南瓜里还有好多种人体所必须的氨基酸,因此多吃南瓜对身体是十分有益的。

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