如何防治缺铁性贫血

1、要预防缺铁性贫血首先应该保证饮食均衡，不挑食。在食物中含铁比较高的有动物肝脏、动物血、牛肉，鸡蛋黄、樱桃、桑葚、番茄、桃子、红枣等颜色偏红紫色的食物。其中动物类的食物比植物类的食物更利于人体吸收利用其中的铁质，而维生素C和叶酸也能促进铁的吸收，因此均衡的饮食才能保证每日摄入足量的铁元素。但是在这里提醒一下，动物肝脏和动物血不能一次吃太多，首先肝脏是动物解毒的器官，含有的毒素也比较多，大量食用可能会摄入过多毒素，人体一下子处理不了，动物血一次吃多也会比较上火，动物肝脏和动物血以一周吃一次为宜。

2、妇女、孕妇、儿童等铁元素需求量比较大的群体应特别关注铁元素的补充，除了应该格外注意合理膳食之外，必要时可以服用一些含铁的保健品。另外传统中医认为当归、黄芪之类的中药材具有补气补血的功效，可以用此类药材煲汤喝，对身体有益。

4、预防贫血除了合理膳食还应该保持良好的作息习惯。人体的生物钟每天都按照一定的节奏来指挥人体的内脏进行工作。夜晚，人体的大部分血液需要在人睡眠时回到肝脏进行清洁修复，人体的脊髓也是在这个时候进行造血的工作，因此按时作息，保证良好的睡眠不仅有利于预防贫血，对人体的整体健康也是非常有益的。

6、诊断为缺铁性贫血的人，应该遵医嘱进行治疗。口服铁剂进行补铁治疗需要比较长的一段时间才能完全康复，因此一定要耐心坚持服药，并定期到医院进行血常规检查，在血红蛋白恢复正常值以后也应该再坚持服药一两个月，补充人体铁元素的储存量，防止病情的反复。