教师自我促进心理健康的有效方法

1、心理健康与不健康是个相对概念，健康有健康的样子，不健康有不健康的样子，识相也就成了教师自我促进心理健康的基础性方法。不识相，健康与不健康就失去了标准，如同狂躁心理者好动，抑郁心理者好静，不认识静躁的样子，就失去对狂躁与抑郁心理地认识，促进心理健康就无从谈起。

2、执两端，口其中，所谓的中就是健康，心理健康的两端就是狂躁与抑郁，调和也就成了教师自我促进心理健康的指导性方法。一般来说，情绪低落、好静的人多运动；情绪亢奋、躁动的人多读书，就是通常改善心理不健康的方法，不同的症状要采取不同的促进心理健康方法。。

3、穷理于事物初生之处，研几于心意初动之时，健康的人是相同的，不健康的人各有各的样子，认识初症也就成了教师自我促进心理健康的操作性方法，比如，平素活泼、热情的一位教师，经历一次曲折变得不爱与人交往、好静起来，就是通过跑步促进心理健康的时机，实质这就是抑郁的初症，改善不难。

4、心理与生理是一个系统，系统的问题要用系统的眼光去看待，局部眼光无法把控系统问题，系统观念也就成了教师自我促进心理健康的关键方法，比如，有些人偶然三五天不大便，脾气狂躁了起来，实质就是生理造成的心理问题，一般多吃蔬菜、水果就好。