不得不知的养生小动作

1、吞咽唾液，经常的吞咽唾液可以清洁口腔，而且唾液中含有抗菌成分，熹栳缂靖能有效的减少口腔炎症，唾液中还含有大量的淀粉酶，有助于消化的作用。

3、转转脖子，没事的时候就转动转动脖子，这样可以起到提神的作用，还会预防颈椎病，如果已经有了颈椎病也可以缓解疼痛。

5、经常远眺，这是缓解眼睛疲劳最好的方法，最好是多看一看绿色的植物，多转动转动眼珠，对预防近视非常的有效。