如何控制自己的脾气暴躁

1、首先就是明知道要发脾气的时候不能控制，那么就拿出笔和本子，将内心中的愤怒以及不愉快完全的记录在本子上面，这样宣泄地也有了，当气消了后硼讷侍逖再看写的日记也就能够更加意识到脾气这方面的问题了，下次也能有意识会去克制些了。

3、其次就是从发脾气这种根源来解决办法，如果这个实在是无法忍受的一个点，那么就要好好去思考，而不是通过发脾气就能解决问题。

5、然后就是多加锻炼健身，健身时段能够让人处于放松状态，整个人状态上去了，就算是有脾气，那么也会慢慢调整了压力，自然脾气也会渐渐减弱许多。