如何克服口吃

1、身心放松……告诉自己，你真的会做的很好。越担心自己犯结巴，说话越容易结巴！因此要放松身心，平和地说话。放松身体：放松背部、动擒雍盯脖子和手臂的紧张感。放松你的肩膀；让双肩下落到自然状态。开始说话之前用嘴唇发出“吧吧”几秒钟。歌手有时这样热身。摆脱腿和手臂的任何紧张感。扭动你的身体。放松你的头脑：告诉自己：“我比结巴厉害得多；结巴一点儿都比不过我！”不要告诉自己这是生死攸关的事。口吃挺恼人。不过，口吃看上去对你来说可能很严重，但在别人的角度看来，并不是什么大的问题。你要常常提醒这一点，让自己放松下来。把注意力集中在你的头部。轻轻地让你的注意力漂移到你身体的最顶端，均匀呼吸。这有点像冥想的过程。

3、大声读书。这样还能提升你的魅力指数。只要大声读出来。最开始的时候难度很大，但慢慢一来你就能更好地掌控呼吸了。大多数结巴者面临的一个大问题，就是不知道在阅读、说话的同时如何呼吸。平时大声读书，是个很好的练习，能很有效地帮你克服结巴。

5、当你结巴时，尝试释放停顿时的紧张感。在每个停顿都发出深深的喉音来克服结巴。例如：“这是愚愚愚愚……呃呃这是愚蠢的。”这时你可以说“blaaa”来停止结巴，然后继续说下去。端正心态。说话之前，要保持乐观，而不是悲观的心态。很多情况下，说话结巴都是恐惧心理导致的。不要害怕它，而是希望它发生，试着想象成功。这将帮助你摧毁任何你可能会遇到的紧张。

7、不要为小事出汗。理解你也会犯错。但这种错误不能用来定义你。重要的是你如何摆脱错误，你如何坚持下去。理解你可能会在一些战斗中打败，但是你的目标是赢得战争。决不放弃。即使大家因此瞧不起你，也不能让别人的这种想法影响你的心智。