什么食物可以减肥

1、豆腐豆腐被称为植物肉，含有丰富的植物蛋白，并且不含对人体有害的胆固醇，每天两小块豆腐便能满足人体一天的钙需求，热量也很低。

3、苹果苹果是最能减肥的水果之一，热量极低并且还是美容佳品，每天一个苹果，医生远离你，并且肌肤润滑又柔嫩。

5、蘑菇蘑菇能保持肠内水分，其富含粗纤维、半粗纤维和木质素，能吸收多余的胆固醇和糖分，并将其排出体外。其营养丰富热量又低，是绝佳的减肥食品。

7、海带海带富含不饱合脂肪酸及食物纤维，能迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，帮助胃液分泌，有效促进肠道蠕动帮助消化。