预防脑血管病必吃的三种食物

1、三七：抗血栓、促造血。① 扩张冠状动脉，促进心肌梗死等区域建立侧支循环，以增加冠脉血流量，改善血液循环；② 提高耐缺氧能力的同时，降低心肌耗氧量及外周血管阻力，能增强心脏功能，辅助治疗冠心病、心律失常等疾病，调节血压；③ 三七中含有黄铜等多种活性物质，可以提高新陈代谢能力，清除多余自由基。

3、紫菜：防心血管病。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，素有“长寿菜”的美称。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。每100克紫菜中含镁460毫克，可以说是“镁元素的宝库”。研究表明摄入镁能防治心血管疾病，因为镁可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层。