如何训练核心力量快来看一下

1、核心力量，是指我们身体躯干部分的肌肉所具有的力量，包括腹部，下背等身体部分。核心力量对于我们稳定身体，减少运动损伤有着重要作用。

3、仰卧起坐，最基本的腹部训练动作，这个动作腹肌一定要持续收紧。这样能够避免伤病和提高训练质量。

5、训练的时候一定要尽量练到力竭，这样才能获得最好的训练效果，起到事半功倍的效果。