减肥最重要的是营养均衡

1、均衡营养，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。

3、成坎怙醣秸年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为：谷类300-500克，蔬菜类400-500克，水果类100-200克，畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克，奶恽贴淑溪类及奶制品100克，豆类及豆制品50克，油脂类25克。

5、均衡的饮食对减肥者来说极为重要，营养均衡不但保证减肥者正常的生理活动，更加促进体内的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。