肌肉腿怎么瘦成筷子腿

2024-10-14 20:14:25

1、如果你练成了肌肉腿,同时你又想让自己的腿变细,那么这是一件比较困难的事,因为肥肉可以快速减去,但是肌肉却减得非常慢。

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3、慢跑往往是一种很好的方式,因为他可以有效的针对腿部肌肉进行减肥,但是慢跑需要注意跑完以后要做肌肉拉伸运动。

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5、减少腿部肌肉的方式,还有一种就是通过高抬腿,这种方式每天练习5组,每组30次,就能有效的减少大腿内侧和外侧的肌肉。

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