那些人应该睡前补充膳食纤维

1、代谢较快，睡前饥饿者有些人代谢较快，容易睡前饥饿或半夜饥饿，因此睡前必须吃。为了避免发胖，睡前尖如何进食才健康

3、同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值，纤维素在肠内会吸收脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积

5、高纤维食品中含有的食物纤维被称为肠道清道夫，能刺激肠道蠕动，使废弃物能及时排出体外，减少毒素对肠壁的毒害作用，因而以保护皮肤、防止便秘，对身材和皮肤都有好处