荤素搭配男人壮阳菜谱

1、通过饮食壮阳补肾是最受大众欢迎的，可以在一饱口福的同时骈禄笫杳解决男人问题，除了常说的韭菜、牛肉、鸡蛋外，"阳君宝"君现在就为大家分享一些荤素巧妙搭配的菜菜，不会做的男士可以分享给你的另一半，相信你们的餐桌以后会更丰富。1、牛肉配土豆 ：是中国北方常见的一种盖饭，土豆烧牛肉也是一种美味的菜肴。土豆含有丰富的钾元素，牛肉含有丰富的高蛋白，具有滋补的作用，是一道冬令佳肴，多食用可增强体质。牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

3、鱼肉配豆腐 ：鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。 豆腐中所含的蛋白质等营养成分很丰富，人体所必需的8种氨基酸都有，且消化吸收率高达92％一96％。另外，豆腐中还含有钙、镁、嘌呤，卵磷脂、半胱氨酸等。

5、鸭肉配山警骀嗝炫药 ：老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，还可很好地补肺。鸭楱诼垂柳肉营养价值很高，适于滋补。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。

7、注意事项：食补是一个积累的过程，效果不会特别明显，但是可以丰富你的餐桌。