夏天到了，如何瘦小腿穿美裙

1、按摩：长期久坐，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。而且不仅仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，排出沉积物，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。　　1、双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。　　2、一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。　　3、四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。　　4、四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。

3、膝盖间夹张纸 久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。 正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。