如何用弹力带前平举锻炼手臂力量

2026-02-12 23:24:16

1、抬起手臂时不要耸肩小臂尽量放松放。

如何用弹力带前平举锻炼手臂力量

2、下手臂不要完全落下。

如何用弹力带前平举锻炼手臂力量

3、双手握紧弹力带，拳心朝内，肩关节固定，上举至水平,身体不能晃动下放时肩膀始终保持下压。

如何用弹力带前平举锻炼手臂力量

4、身体直立，弹力带踩在双脚下。

如何用弹力带前平举锻炼手臂力量

相关推荐

公共场所怎样预防传染病？

阅读量：163

木莓生命之果营养价值及功效

阅读量：102

be present为什么是心在其中

阅读量：153

女人，要学会保护自己

阅读量：99

几何图霸如何过椭圆外一点做切线

阅读量：97

猜你喜欢

猜你喜欢