高三怎样补脑

1、饮食均衡。高三要想补脑，饮食必虔銎哂埽须均衡。因为只有均衡和规律的饮食，才能让身体吸收到更多的营养，饮食要坚持荤素搭配，假如只有男排缌缺荤，就无法吸收到维生素。假如只有素，身体就会缺乏蛋白质、铁元素等，所以荤素缺一不可，在食用食物的时候，也不要挑食，各种荤素菜都要搭配一些，这样才可以实现饮食均衡。

3、药物滋补。高三要想补脑，可采用药物滋补的方法。假如你觉得脑力消耗得比较多，或者精力很不好，建议你可以采用药物滋补的方式，比如服用一些补脑口服液等，既可以补充脑力，也可以帮助你保持良好的精神状态，精神好了，学习效率提高了，复习的效果也会更好。

5、多吃核桃。高三要想补脑，一定要注意睡眠。核桃又叫胡桃，核桃是一种干果，富含丰富的营养物质，性温热，比如含有磷脂、胆固醇、油啬地陆锾酸脂以及各类丰富的营养物质和微量元素，对大脑以及心血管都有好处，所以养成早晚吃核桃的好习惯，可以延缓脑部衰老，也可以补充脑力。