反式脂肪酸怎么排除

1、首先说要预防，尽量不买含有植物氢化油、人造奶油、起酥油的食品，比如面包蛋糕、饼干、咖啡植脂末、奶茶等此类食物。

3、平时多喝水，促进肾脏代谢，有助于将反式脂肪酸排出体外，但是不可以用饮料代替水哦。

5、每天做40分钟有氧运动，瑜伽、快步走都可以，有助于促进身体新陈代谢，起到减脂作用，反式脂肪酸也会慢慢减少。