1、必须有蔬菜，早餐可以做个可口的凉拌菜。
3、必须有奶制品。牛奶补钙，壋强人的勉力，营养丰富，好处多。
4、必须有面制食品。粗良面制品是我们的主食必备，增加肠胃蠕动。
6、必须有鸡蛋。鸡蛋的营养价值更高了，打家都知道不在讲述。
