心情抑郁怎么办

1、可以养成记日记的习惯，将那些让你抑郁的事情记录下来，就相当于把它从你的脑中摘下封存在笔记本中，不要再刻意去想那些事情。

3、刻意去做一些你喜欢而且擅长的事情，抑郁的时候你可能会自卑甚至怀疑自己的能力，但是如果你像平常一样做一顿给自己吃的好菜、把住的地方打扫干净，你的自信心会大增。

5、 在运动场上打打球或者跑几圈吧，运动不仅是锻炼了你的身体，也能较快地缓解你的压力。