如何训练你的自律行为

1、执行即使您没心情也必须完成的任务。拖拉懒惰的主要原因是对你做的事没有“心情”。如果我们总是等待心情，我们总会怀念生活中的事物。最后带给你的总是抱怨。即使做喋笊脎脶某件事你感觉不舒服，你仍然要去做，其最后的结果是获得满足。

3、我们经常避免敏感的话题，因为它感觉不愉快。但如果你继续避免它，你就不会发展自己的思维方式和知识。训练自己始终以不具攻击性和易于理解的方式表达意见。

5、多想想结果。你要这样想：如果不去运动，体重会增加，会出现很多疾病。治病要花很多钱，身体精神都要承受很多痛苦。面对你的问题，如果你知道结果不会背叛你的努力。你的行动就不会退缩，就会给你坚持的动力。