1、身体挺直，双脚开立；由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看
3、双臂水平从前向后做拉船桨动作
4、旱地划船运动有两大作用，一是可增加背部肌肉的力量和耐力，二是有效改善肌肉和背的筋膜组织的生理活性，对老伤、新伤都有很好的恢复作用。
