足跟痛该怎样缓解

足跟痛一般是足跟一侧或两侧疼痛，会引起行走不便。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的。其与劳损和退化有密切关系，临床表现主要为足跟蹠面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重。不少人尤其是中老年人都有足跟痛的毛病，比如早起下地走路就疼，然后走几步就好了，但是走多了就又疼起来，足跟部像针扎一样疼。发生足跟痛的原因主要是由于足跟部的骨骼出现老化、增生，或者有跟骨骨刺。在行走时或负重后，就会产生足跟痛的现象。治疗时首先要减少活动量，在足跟部可以进行足浴或者进行中药熏洗，也可以采用按摩等办法。

2、起居调养法病人宜多休息，少负重，穿软底鞋，足部宜保暖，避免遇受寒、冷刺激，不要长距离行走。