1、平时，可以选择宽阔平整的马路上，穿运动鞋进行后退式行走。每天有时间，训练40分钟左右。
3、室内户外都可以锻炼的方式是马步跳高走，这个需要选择平地和一个台阶，进行跳高训练走，不仅可以减肥还能对平衡感有不错的协调。
