如何避免不掉头发

1、改变你的饮食习惯富含蛋白质的饮食很重要。人们应该食用富含铁和维生素的食物。蛋白质不仅赞迢鹣嘞仅是你身体的基石;它们也是头发的基本元素。确保你摄入富含蛋白质的饮食。鸡肉，牛奶，鸡蛋和鱼等食物都可以很好地运作。除此之外，ω-3脂肪酸是必须的。一周内需要2至3份鲑鱼或鲭鱼。如果你是素食主义者，你可以在沙拉或谷物上撒上一些磨碎的亚麻籽。

3、避免使用高温发工具直发器，卷发器和吹风机，所有这些工具可以让你的桌薜兀变头发看起来很有吸引力，但只有很短的时间。他们实际上对你的头发做了什么是你不希望听到的。任何方式的热量都不会对你的头发有好处。由于过热导致头发束内的粘合物断裂，导致易碎。头发脆弱。如果您在头发上使用任何此类工具，请确保检查热量水平，并且不要让它与头发接触超过10秒钟。

5、热油按摩缓慢但彻底的头部按摩，一些温暖的油可以为你的头发创造奇迹。只需加热一些椰子油或杏仁油，然后用指尖慢慢按摩头皮。不要粗糙地梳理头发，因为刺激的按摩也会导致头发稀疏。这可以改善毛囊的血液循环，使发根更强壮，并且可以很好地调理头皮。

7、鸡蛋和豆腐头发包鸡蛋和豆腐都是调理头发的好方法。鸡蛋中的高硫含量和蛋白质对健康强壮的头发至关重要。取两个鸡蛋蛋清，与两汤匙酸奶混合。现在将它涂在头发上。休息一小时然后洗掉。