怎样去改变讨好型人格

1、学会拒绝别人无理的要求对于别人的无理要求，一定要学会拒绝，不要习惯性的答应，到时候完成不了，还要被对方埋怨。

3、了解讨好型人格的坏处对于一些讨好型人格的坏处，一定要做好了解，分析自己的严重程度，然后潜意识地让自己抵抗这种讨好型的态度。

5、善于提升个人魅力个人的魅力和能力的提升，也是让别人不敢随意要求自己的开始，不断地提升个人魅力，这样才能够让自己避免总是讨好别人。