1、首先要按照自己的承受能力来选择沙袋的重量，沙袋有不同的规格，重量也不等，一开始从轻的开始绑起，让自己有一个适应的过程。
3、沙袋绑好以后应该活动一下腿部感觉到比较舒适，松紧程度也以适度为宜，为宜太紧。
5、刚刚开始使用沙袋，时间不宜长，否则会影响腿部的血液循环。
