电脑族如何让眼睛更闪亮

1、注意用眼姿势：使用电脑时坐姿要正确。电脑屏幕中心位置要与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离在40-50厘米之间，最好使用可以调节高低的椅子。操作过程中经常眨眼或闭目休息，以缓解眼部干涩和疲劳。

2、注意用眼环境：使用电脑的房间要保证室内光线适中，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，少用空调，经常通风。可溅局柑氍以使用防护屏或医用滤光镜，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

3、注意劳逸结合：一般操作电脑45分钟至1小时就应该休息10-15分钟左右。并且最好到室外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，或者在室内做眼保健操，条件允许还可以做一做热敷和按摩，帮助眼部血液循环，防止视疲劳。

4、 注意补充营养：可以多吃一些含有维生素A、C和钙的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是儿童和青少年，要养成不挑食不偏食的好习惯。